تمارين شد البطن عن طريق التنفس
عمان 1 : لا يخفى على أحد أهمية التمارين الرياضية في الحصول على قوام رشيق، وعضلات قوية ومشدودة، لكن هل فكرتِ بتحقيق هذا الهدف الرائع عن طريق التنفس؟
تمارين شد البطن عن طريق التنفس في التقرير الآتي:
تلتف عضلات البطن العميقة حول الظهر والجانبين. يشغل التنفس بشكل صحيح الحجاب الحاجز، ما يجعل ا...
إقرأ المزيد